Первый день без сигареты

Итак, Tabex пьется четко по расписанию, Карр читается, даже взял книгу с собой на работу.Выходя из дома специально не взял с собой зажигалку и сигареты, не хочу себя провоцирвоать.

Я не курю.

 

Послеобеденная сигарета

Только вернулся с обеденного перерыва. Как обычно после обеда, вышли с другом покурить и выпить по чашечке кофе и пообщаться. 

Как — же сильно я привык это делать после обеда. Неуже-ли кофе и общение с другом не будут уже такими-же без сигареты ? 

Tabex,Карр или все вместе

 

 

Четыре дня назад я начал пить Tabex, это гомеопатическое средство которое постепенно вытесняет тягу к никотину.Пить его нужно следующим образом:

Первые 3 дня 6 таблеток в сутки каждые 2 часа, дале по схеме

Период лечения Кратность приема Суточная доза
с 4 по 12 день По 1 таб. каждые 2.5 ч 5 таб.
с 13 по 16 день по 1 таб. каждые 3 ч 4 таб.
с 17 по 20 день по 1 таб. каждые 5 ч 3 таб.
с 21 по 25 день по 1 таб. каждые 6-8 ч 1-2 таб.

 

Еще немаловажно, отаказаться от сигарет нужно не позднее чем на 5-день.

Также вчера достал с пыльной полки книгу "Легкий способ бросить курить" Алена Карра. Купил я ее пару лет назад, но вот прочитать до конца так и не решился, даже не знаю почему.

Возможно как и говорит сам Карр, это боязнь того что придется отказаться от чего-то очень важного в товей жизни, без чего все уже не будет как раньше, не будет той зоны комфорта в курилке с чащечкой кофе, не будет посиделок с друзьями в баре за бокальчиком пива и сигаретой. Думаю так и есть, посмотрим.

За вчерашний вечер мне хватило духа прочитать половину книги, остановился на главе "Преимущества которые дает курение" и увидел что на пуста ….

Сегодня вечером обязательно дочитаю книгу до конца. 

 

Мне надоело курить

Как я устал курить… Каждое утро я просыпаюсь с мыслью, что мне нужна сигарета, я старательно оттягиваю момент "первой покурки", после завтрака; когда приеду на работу; еще чуть позже…

Но непременно я закуриваю свою первую сигарету, а за ней идут и другие, вторая третья , четвертая …. энная.

Потом сон, а утром опять кашель, выворачивачивающий легкие и мысли о первой сигарете.

 Я устал.